千葉でも乗馬体験可能！乗馬が心身に与えるメリットとは？
姿勢が良くなる
馬に乗るときは、重心を真ん中に置いた正しい姿勢が重要とされています。重心がずれた姿勢で乗馬すると馬の激しい動きに対応することができなくなり、大変危険だからです。
上手に馬を乗りこなしている人を見ると背筋が伸びたいい姿勢であることがわかります。重心を真ん中に置くためには背筋を伸ばすことが必要で、乗馬を続けることによって自然と美しい姿勢が身につきます。
体幹を鍛えられて結果として腰痛や肩こりの解消につながる
馬に乗るときは、揺れる馬の動きに合わせて体全体でバランスを取りながら、肩を開いた正しい姿勢を保持しなければなりません。このとき、普段使わない背筋や腰回りの筋肉を使ってバランスを取るため、体幹が鍛えられます。
体幹が鍛えられると腰が安定し、腰痛の解消に効果があるといわれています。また、肩を開いた正しい姿勢を意識することにより次第に体の歪みがなくなり、肩こりの解消につながります。
ホースセラピー効果で気持ちが安定する
ホースセラピーとは、乗馬や馬の手入れ、管理などを通じて社会復帰を早めることを目的としたリハビリテーションで、心身ともに高い効果が認められています。
人は動物と触れ合うことで精神的に安定することが科学的に証明されています。自然に囲まれた環境の中、温厚な性格の馬と接することで得られる高い癒し効果により、自然と気持ちがリラックスして精神の安定を得ることができます。
ストレスを発散できる
馬に乗って心地よい揺れを感じたり風を切って走ったりすると、適度な運動によって筋肉の緊張がほぐれ、気持ちをリラックスさせてくれます。乗馬は日常生活との切り替えがしやすく、非日常の体験は無心になれる貴重な時間を与えてくれるでしょう。
馬と触れ合うことで穏やかな気持ちになり、ゆったりとした時間を過ごすことでストレスを発散することができます。